Anneliğe Doğum Psikolog Sena Bayramoğlu

Doğum sonrası ilk yılda psikolojik destek

Anneliğe doğum yolculuğunda beraber yürüyelim mi?

Bir bebeğin dünyaya gelişi, bir kadının hayatında pek çok şeyi değiştirebilir. Annelik bazen heyecan, sevgi ve mutlulukla; bazen de kaygı, yalnızlık, belirsizlik ve karmaşık duygularla gelir. Çoğu zaman bütün bu duygular bir arada yaşanır.

Anneliğe geçiş, herkes için kendine özgü bir yolculuktur. Bu süreçte yaşadıklarını anlamlandırmak, değişen ihtiyaçlarını fark etmek ve kendine alan açmak için desteğe ihtiyaç duyabilirsin.

Ben Sena. Anneliğe geçiş sürecinde, özellikle doğum sonrası ilk yılda kadınlara psikolojik destek sunan bir psikoloğum. Bu yolculukta sana iki farklı şekilde eşlik edebilirim.

Anne Terapi’yi keşfet Ana Kucağı’nı keşfet
Merhaba, ben Psikolog Sena Bayramoğlu — Anneliğe Doğum
“Bebeklerin şefkatle tutulmaya ihtiyacı vardır. Annelerin de!”
Ana Kucağı · Anneliğe Doğum
Psikolog Sena Bayramoğlu portresi

Hakkımda

Merhaba, ben Sena!

Psikoloji eğitimim devam ederken doulalıkla tanıştım. Yıllar boyunca gebelik, doğum ve lohusalık dönemlerinde kadınlara eşlik ettim. Evlerinde ve hastanelerde annelerin farklı ihtiyaçlarına, duygularına ve deneyimlerine yakından tanıklık ettim.

Bu deneyimler, anneliğe geçişin fiziksel olduğu kadar psikolojik bir dönüşüm olduğunu da daha iyi anlamamı sağladı. Bugün psikoloji eğitimimi, psikoterapi alanındaki çalışmalarımı ve doğum çevresinde edindiğim deneyimleri bir araya getirerek özellikle doğum sonrası dönemdeki kadınlarla çalışıyorum.

Anneliğin getirdiği değişimleri, zorlayıcı duyguları ve yeni ihtiyaçları birlikte keşfedebileceğimiz güvenli, şefkatli ve yargısız bir alan sunuyorum.

Doula deneyimi Gebelik, doğum ve lohusalık eşliği
Psikoterapi ACT temelli bireysel çalışma
Odak Doğum sonrası ilk yıl
Beni daha yakından tanı

Kısa Bir Tanışma

Doulalıktan psikoterapiye 10 yıllık yolculuğum

Kartların üzerine tıklayarak büyütebilir ve yolculuğumun adımlarını yakından inceleyebilirsin.

Psikoterapi yaklaşımım

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Terapötik yaklaşımımın temelini Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) oluşturuyor. Bu yaklaşım, yaşadığımız zorlukları yalnızca bireysel duygu ve düşüncelerimiz üzerinden değil, içinde bulunduğumuz koşullar, ilişkiler ve yaşam deneyimlerimizle birlikte ele alıyor.

Çalışmalarımda şefkat odaklı ve travmaya duyarlı yaklaşımlardan, beden farkındalığı çalışmalarından ve imgeleme tekniklerinden de yararlanıyorum. Her terapi sürecini kişinin ihtiyaçlarına, yaşam öyküsüne ve kendi ritmine göre şekillendiriyorum.

“Terapi sürecinde amacım zorlayıcı duyguları ortadan kaldırmak değil; bu duygularla kurduğun ilişkiyi anlamana, kendi ihtiyaçlarını ve değerlerini fark etmene, senin için anlamlı bir yaşamın yollarını keşfetmene eşlik etmek.”

Şefkat odaklı

Kendine de bebeğine yaklaştığın şefkatle yaklaşabilmen için.

Travmaya duyarlı

Doğum deneyimine ve yaşam öyküne özenle yaklaşan bir çerçeve.

Beden farkındalığı

Değişen bedenle yeniden bağ kurmaya alan açan çalışmalar.

Senin ritminde

İmgeleme teknikleri ve ihtiyacına göre şekillenen bir süreç.

Uzmanlık & Süpervizyon

ACT Türkiye Eğitim ve Uygulamalı Süpervizyon Süreci

Kalbimi büyüten, terapi odasında kendimi açabilme cesareti veren ve danışanlarımın hikâyesine daha fazla şefkatle dokunabilmeme imkân tanıyan kapsamlı ACT eğitim ve süpervizyon programı:

  • Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) Temel, Orta ve İleri Seviye Eğitimleri
  • Süreç Odaklı Terapi Beceri Eğitimi
  • ACT Uygulamalı Süpervizyon Eğitimi (Dr. İbrahim Bilgen — ACBS ACT Eğitmen ve Süpervizörü)

Hizmetler

Sana nasıl destek olabilirim?

Bireysel Psikoterapi

Anne Terapi

Annelik, hayatındaki pek çok şeyi yeniden düşünmene neden olabilir. Kendinle, bedeninle, ilişkilerinle ve hayatınla ilgili daha önce karşılaşmadığın sorular ortaya çıkabilir.

Doğum sonrası dönemde kaygı, suçluluk, öfke, yalnızlık, tükenmişlik ya da yetersizlik hissi yaşayabilirsin. Bebeğinle kurduğun ilişki, değişen kimliğin, partnerinle ilişkin veya doğum deneyimin seni zorluyor olabilir. Bazen de belirgin bir sorun yaşamadan, yalnızca kendini ve bu yeni dönemdeki ihtiyaçlarını daha iyi anlamak isteyebilirsin.

Birlikte alan açabileceğimiz konular

  • Kaygı
  • Suçluluk
  • Öfke
  • Yalnızlık
  • Tükenmişlik
  • Yetersizlik hissi
  • Bebekle ilişki
  • Değişen kimlik
  • Partnerle ilişki
  • Doğum deneyimi

Anne Terapi, bütün bu deneyimlere kendi hızında ve yargılanmadan alan açabileceğin bireysel bir psikoterapi süreci.

Anneler için paylaşım çemberi

Ana Kucağı

Bazen başka bir annenin deneyimini dinlemek, yaşadıklarımızı anlamlandırmamıza yardımcı olur. Bazen de yalnızca duyulmaya, anlaşılmaya ve benzer deneyimlerden geçen kadınlarla bir arada olmaya ihtiyaç duyarız.

Ana Kucağı, annelerin kendi deneyimlerini paylaşabilecekleri, birbirlerini dinleyebilecekleri ve anneliğin farklı hallerine birlikte alan açabilecekleri bir paylaşım çemberi. Bu buluşmalarda anneliğe dair duygularımızı, sorularımızı ve deneyimlerimizi yargılanmadan konuşabileceğimiz, birbirimizden öğrenebileceğimiz bir alan oluşturuyoruz.

Ana Kucağı bir grup terapisi değil; psikolog kolaylaştırıcılığında gerçekleşen bir paylaşım ve dayanışma alanı.
Sıradaki buluşma: Yakında duyurulacak Online / Yüz yüze

Kendine Küçük Bir Hatırlatma

Yenidoğan bir anneysen... bir numara seç

1’den 4’e kadar bir numara seçerek mesajını öne çıkarabilir ya da kartlara tıklayarak tam ekran okuyabilirsin.

Sık sorulanlar

Aklında sorular mı var?

Burada yanıtını bulamadığın bir soru varsa bana doğrudan yazabilirsin.

Hayır. Psikoterapi desteği almak için bir kriz yaşaman ya da kendini çok kötü hissetmen gerekmiyor. Annelikle birlikte değişen hayatını, ilişkilerini ve ihtiyaçlarını anlamlandırmak istemen de terapiye başlamak için yeterli bir neden.

Bizi Takip Edin

Paylaşımlar, çember duyuruları ve anneliğe dair notlar — her hafta

@annelige_dogum

Instagram

@annelige_dogum

Takip et ↗

Linktree

linktr.ee/anneligedogum

Bağlantılar ↗

Anneliğe doğum yolculuğunda yalnız yürümek zorunda değilsin.

Kendine, duygularına ve ihtiyaçlarına alan açmak istediğinde buradayım.